熟睡

こう熱帯夜の連続では夜は寝苦しい。
一緒にバドミントンをやっている彼女は「眠れない」と訴えている。
ひとり暮らしのゆえではないようだ。
いろいろ工夫はしているようだが、薬には頼りたくないと言う。
私は眠れないのより熟睡を選んで、安定剤に頼っている。
先日のテレビで「睡眠」の話をしていたそうだ。
適度の運動をして夜はぬるめの風呂にゆったりと入り、暖まった身体が冷める段階で
入眠出来るそうだ。
私は約1時間ほどエアコンを入れて、風呂上りの身体を冷やす。
そうしないと汗でパジャマが濡れるのだ。
その間、手足のストレッチとマッサージをして・・横になる。
枕元には本が何冊も並ぶが、ほぼ読めない。
睡眠剤代わりのようだ。
読みたい・読む積もりなのに睡魔に襲われて・・本を開く元気はもうない。

今日も暑いのに公園園芸クラブの作業に行った。
「熱中症になったらどうする?この暑いのに笑い者になるぞ」オットットが言う。
「ただちょっと見るだけよ」で自転車ですっ飛んだ。
行ったらボウボウに生えた草が気になる。
花苗も沢山持って来ている人が居て、指示される。
それで結局、監督にはなれず、作業員になっていた。
花の苗を植えつけても、このカンカン照りでは生き付くかどうか?
「水遣りはどうする?当番を決める?」
「一週間に一度でいいでしょう」
それで間に合うだろうか?
約1時間の作業をして終了とした。

公園花壇のフェンス沿いのひまわりが、よく咲いている。