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熟睡
こう熱帯夜の連続では夜は寝苦しい。
一緒にバドミントンをやっている彼女は「眠れない」と訴えている。
ひとり暮らしのゆえではないようだ。
いろいろ工夫はしているようだが、薬には頼りたくないと言う。
私は眠れないのより熟睡を選んで、安定剤に頼っている。
先日のテレビで「睡眠」の話をしていたそうだ。
適度の運動をして夜はぬるめの風呂にゆったりと入り、暖まった身体が冷める段階で
入眠出来るそうだ。
私は約1時間ほどエアコンを入れて、風呂上りの身体を冷やす。
そうしないと汗でパジャマが濡れるのだ。
その間、手足のストレッチとマッサージをして・・横になる。
枕元には本が何冊も並ぶが、ほぼ読めない。
睡眠剤代わりのようだ。
読みたい・読む積もりなのに睡魔に襲われて・・本を開く元気はもうない。
今日も暑いのに公園園芸クラブの作業に行った。
「熱中症になったらどうする?この暑いのに笑い者になるぞ」オットットが言う。
「ただちょっと見るだけよ」で自転車ですっ飛んだ。
行ったらボウボウに生えた草が気になる。
花苗も沢山持って来ている人が居て、指示される。
それで結局、監督にはなれず、作業員になっていた。
花の苗を植えつけても、このカンカン照りでは生き付くかどうか?
「水遣りはどうする?当番を決める?」
「一週間に一度でいいでしょう」
それで間に合うだろうか?
約1時間の作業をして終了とした。
公園花壇のフェンス沿いのひまわりが、よく咲いている。
一緒にバドミントンをやっている彼女は「眠れない」と訴えている。
ひとり暮らしのゆえではないようだ。
いろいろ工夫はしているようだが、薬には頼りたくないと言う。
私は眠れないのより熟睡を選んで、安定剤に頼っている。
先日のテレビで「睡眠」の話をしていたそうだ。
適度の運動をして夜はぬるめの風呂にゆったりと入り、暖まった身体が冷める段階で
入眠出来るそうだ。
私は約1時間ほどエアコンを入れて、風呂上りの身体を冷やす。
そうしないと汗でパジャマが濡れるのだ。
その間、手足のストレッチとマッサージをして・・横になる。
枕元には本が何冊も並ぶが、ほぼ読めない。
睡眠剤代わりのようだ。
読みたい・読む積もりなのに睡魔に襲われて・・本を開く元気はもうない。
今日も暑いのに公園園芸クラブの作業に行った。
「熱中症になったらどうする?この暑いのに笑い者になるぞ」オットットが言う。
「ただちょっと見るだけよ」で自転車ですっ飛んだ。
行ったらボウボウに生えた草が気になる。
花苗も沢山持って来ている人が居て、指示される。
それで結局、監督にはなれず、作業員になっていた。
花の苗を植えつけても、このカンカン照りでは生き付くかどうか?
「水遣りはどうする?当番を決める?」
「一週間に一度でいいでしょう」
それで間に合うだろうか?
約1時間の作業をして終了とした。
公園花壇のフェンス沿いのひまわりが、よく咲いている。

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